泰国电影纳特樱桃观看网站剧情介绍:在“重新开始”的练习结束前,我们会一起唱一首歌或者手牵手正念呼吸一分钟,圆满地结束这个修习。练习七:释放内心的情绪当我们静坐搜寻烦恼与执著的根源时,来自童年的强烈影像可能会在一两分钟之内显现出来。此时,我们需要非常关注身体的反应。我们的身体可能会颤抖,然后放声大哭,形成持续几分钟的呜咽甚至更长时间,这对释放情绪非常有效。之后,我们便会觉得身体轻盈,通常这个时候能够得到更深的见解并感到身心轻松自在了许多。哭泣与释放具有很大的疗愈效果,这个效果是可预料的。当令我们痛苦的事情首次显现时, ...