90经典影视剧歌曲大全剧情介绍:基贝再用笔在纸上刷刷记着笔记,样子很是认真。“每天仰卧起坐卧100次,锻炼腹肌。下蹲 100 次,练就腿部肌肉还有弹跳的爆发力。”“还有十公里的长跑。”“没,,,没有了?”基贝满脸懵逼,有种被耍的感觉。“这只是平常的训练手段啊?海军本部的士兵训练不也跟这差不多吗?”“那是你还没有领悟,琦玉锻炼法的精髓。”白琦淡淡说道。基贝失望的脸庞瞬间有兴趣满满。“我就知道一定有什么诀窍。”基贝重重吞咽了口口水,满脸的期待。“听好了,诀窍的话两个字概括就是:坚持!”“无论多么辛苦,一定要坚持下来!当 ...