基贝再用笔在纸上刷刷记着笔记，样子很是认真。
“每天仰卧起坐卧100次，锻炼腹肌。下蹲　100　次，练就腿部肌肉还有弹跳的爆发力。”
“还有十公里的长跑。”
“没，，，没有了？”基贝满脸懵逼，有种被耍的感觉。
“这只是平常的训练手段啊？海军本部的士兵训练不也跟这差不多吗？”
“那是你还没有领悟，琦玉锻炼法的精髓。”白琦淡淡说道。
基贝失望的脸庞瞬间有兴趣满满。
“我就知道一定有什么诀窍。”基贝重重吞咽了口口水，满脸的期待。
“听好了，诀窍的话两个字概括就是：坚持！”
“无论多么辛苦，一定要坚持下来！当然一日三餐要吃好，早上吃香蕉也可以。”
“刚开始会觉得辛苦的要死，恨不得马上休息一天。但是，无论多么辛苦，哪怕胃里吐血也不能间断。”
“就算腿脚不灵了，也要坚持深蹲。胳膊发出噼啪声，也要坚持做俯卧撑。我就是这样锻炼了三年，我变强了，也变秃了！”
此刻的基贝有种要杀了白琦的冲动，真拿自己当三岁小孩了？
这种锻炼方式再怎么看也只是普通人的锻炼方式，用这种锻炼法恐怕连几个海兵也打不过吧？
还变秃了？看着白琦那茂密的头发。
尼玛，这是说谎话不打草稿啊！自己可比白琦秃多了，也没见哪里强了。
要不是基贝知道自己不是对手，早上去给白琦两拳了！