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我们不该像一根藤条一样，依附外界力量才能生存。外界力量就像一包毒品，得到了就会使我们变得精神抖擞，动力十足；得不到就会使我们萎靡不振，意志消沉。
当我们向理想的目标迈进时，别人可能会向我们泼冷水，打消我们的积极性。这时，我们要坚定信心，排除外界带来的干扰，集中精力致力于我们的奋斗目标。需要明白的是，不论在何种情况下，我们都不能赢得所有人的赞同，总有些人会对我们产生不满，这就是生活的现实。我们如果有思想准备，便不会因此而忧虑不安或不知所措，就能挣脱情感上的枷锁，坦然地去走自己的路。
(2)不要和自己过不去
做错一件事后，我们常会懊悔、自责，这是自省的表现，值得赞扬。但是，如果我们总是无尽地悔恨、自责，掉进痛苦的深渊不能自拔，就显得愚蠢不堪了。和自己过不去的危害是极大的，它既无法拯救昨天的过错，也无法铸就明天的辉煌，更严重的是，它还会令我们白白地浪费现在的大好时光。我们应该明白，人生的痛苦很多时候是作茧自缚造成的。
要想摆脱烦恼给我们带来的困扰，我们不妨在日记本上列出烦恼的内容，然后针对它们建立生活和工作的新目标，再用实际行动改变令我们烦恼的事情。
(3)减少不必要的担心
担心同懊悔一样无用，它无力改变将要发生的事情，反而白白地浪费了现在。不采取积极有效的行动去改变将要发生的事实，只会担心发生意外的人，是最可悲的。

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